Mình không lao vào giảm cân một cách điên cuồng ngay từ đầu, vì mình biết dù ép bản thân quá, mình sẽ bỏ cuộc sớm thôi. Thay vào đó, mình bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, từng bước một.

Điều đầu tiên mình làm là bỏ nước ngọt – cái này khó kinh khủng! 

Mình từng nghiện Pepsi, nước uống có ga và ngày nào cũng phải uống một lần, nhất là lúc trời nóng hoặc căng thẳng. Nhưng mình đã quyết định thay thế bằng nước lọc. Ban đầu nhạt nhẽo lắm, mình còn pha chút chanh hoặc dưa leo vào để dễ uống hơn. Dần dần, mình quen, và chỉ sau 2 tuần, mình thấy người nhẹ nhàng hơn mạnh mẽ hơn, không còn cảm giác đầy hơi như trước.

Tiếp theo là tập tin giáo dục. Mình bắt đầu với đi bộ, mỗi ngày 20 phút quanh khu nhà. Lúc đầu, mình chỉ đi được một vòng là mệt mỏi, mồ hôi nhễ nhại, chân thì muốn khuỵu xuống. Nhưng mình tự nhủ: “Không sao, ngày mai đi tiếp.” Dần dần, mình tăng lên 30 phút, rồi 1 tiếng. Sau khoảng 2 tháng, mình thử chạy bộ – lần đầu tiên chạy được 1km mà mình rất muốn khóc luôn, cảm giác như vừa chính phục cả thế giới! Từ đó, mình duy trì chạy bộ 3-4 buổi/tuần, đan xen vào đó là những buổi tập theo các bài tập cường độ cao trên Youtube giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc hơn. 

Không phải lúc nào cũng được chia sẻ đâu. Có những ngày mình thất bại, mình nản vô cùng và cũng rất tự trách bản thân. Ví dụ như lần đi ăn buffet với bạn bè, mình không kiềm chế được, ăn từ sushi đến bánh kem, về nhà bước lên cân mà muốn khóc. Hay những ngày trời mưa, lạnh, mình chỉ muốn nằm dài trên sofa xem phim thay vì đi tập. Nhưng mình đã học được rằng thất bại không phải là kết thúc mà là một phần của quá trình hành động. Sau mỗi lần như vậy, mình không tự hào bản thân quá nhiều, mà chỉ nghĩ: “Ngày mai mình sẽ làm tốt hơn.”

Sau 8 tháng kiên trì, mình giảm được 20kg, từ 65kg xuống còn 45kg. Đến giờ, mình duy trì ở mức 45kg đã hơn ba năm rồi. Cơ thể mình thay đổi hoàn hảo: vòng eo nhỏ lại, chân tay săn chắc hơn, và mình có thể mặc vừa những chiếc váy size S và M mà trước đây mình chỉ dám mơ được khoác lên mình. 

Nhưng điều tốt nhất không phải là con số cân nặng, mà là cảm giác khỏe mạnh và tự tin. Mình không còn thở hổn hển khi leo cầu thang nữa, da dẻ cũng hồng hào hơn, và tinh thần lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.